12:00 Трансфер Аэропорт-Красная поляна с завораживающими видами из окна
13:00 Регистрация участников
15.00 Заезд в апартаменты с видом на горы
 — Знакомство с участниками и Екатериной
 — Обед
 — Замеры для тех, кто хочет видеть результат в цифрах
 — Стретчинг, так как дорога была долгая и необходимо наполниться энергией
 — Время для себя любимых — сходить на танцы или сделать маску, выбирайте сами
 — Ужин на высоте 960 метров
 — Идём гулять по живописному курорту и знакомимся с местностью

— Ознакомительная тренировка, где вы узнаете о всей базовой технике
— Завтрак с видом на заснеженные горы
— Полезная лекция по питанию, после которой будут разрушены все мифы о нём
— Трансфер в Адлер на море
Купаемся, гуляем по набережной и устраиваем пикник на берегу моря, который сопровождается лекцией про составляющую любви к себе
— Покатаемся на велосипедах в Олимпийском парке (150-200 руб. в час, оплачивается отдельно)
— Посмотрим на поющие фонтаны
— Возвращаемся домой
— Свечка (обратная связь от участников по прошедшему дню)
— Ужин и свободное время для вашего удовольствия

— Подъем
— Великолепный латиноамериканский танец Зумба для бешенного заряда энергии на весь день
— Завтрак
— Трансфер
— Поход на Альпийские луга в горах на 2200 м или Бзерпсенский карниз: изумительные водопады, несравнимые не с чем пейзажи и неописуемые эмоции
— Возвращаемся на отдых
— Дыхательная практика и йога
— Свечка. Обсуждаем и анализируем весь день, что понравилось и, наоборот, разочаровало
— Ужин и свободное время

— Подъем
— Табата
— Завтрак
— Запредельное удовольствие в открытых бассейнах, хамамах, банях, джакузи в спа-комплексе Marriott
— Нетворкинг: общение на самые разнообразные темы
— Лекция «Лимфа, зажимы, осанка и отеки», на которой вы узнаете насколько лимфатическая система важна для комфортной жизни
— Авторская тренировка от Екатерины «Коррекция осанки» и перезагрузка вашей спины
— Свечка
— Ужин и свободное время

— Завтрак
— Парная тренировка
— Невероятная прогулка по горному курорту «Роза Хутор» в лучших традициях счастливой жизни
— Стретчинг на природе
— Поиграем в настольную игру «Мафия»/«Шпион»
— Ужин
— Свечка
— Свободное время

— Подъем
— Утренняя тренировка: пробежка и супер-сеты
— Завтрак
— Подъем на 960. Командный квест с призами от Екатерины
— Пикник на уединенной поляне и разговор по душам «Личные границы и проживание эмоций». Вы получите новую информацию, которая перевернет ваше мышление
— Свободное время
— Свечка
— Ужин

8:30 Дыхательная практика и йога, для расслабления всего тела
9:50 Замеры. Вы однозначно увидите результат!
10:00 Завтрак
11:00 Собираем вещи
12:00 Прощаемся, обнимаемся ❤️
12:10 Трансфер в аэропорт