Олюдениз
Фитнес-тур в Турцию
Даты туров В ТУРЦИЮ будут известны в 2023 году❤️
Фитнес-туры — тут про любовь к себе
Правильное и сбалансированное питание
Адекватный спорт и квалифицированный тренерский состав
Расписание уже продумано до мелочей
Активный отдых, походы в горы, купание в море
Почему нам стоит доверить свой отдых?
01
Мы провели более 40 фитнес-туров
02
Вкусное и сбалансированное питание 4 раза в день
03
Квалифицированный тренерский состав поможет достичь результатов безопасно для здоровья
04
За 7 дней вы избавитесь от 3−5 см в талии без запретов и с любовью к себе
05
Наша программа продумана до мелочей
06
Вы попробуете 7 направлений фитнеса, чтобы выбрать для себя подходящее и продолжить заниматься дома
Екатерина Дашкова
Организатор фитнес-тура и главный тренер проекта
Я создала этот тур, для того чтобы каждая из вас нашла себя настоящую. Вы самый важный человек в своей жизни. Ценить себя, это не только тренироваться и питаться правильно, мой тур не только про это.
Эти 7 дней, помогут вам обрести себя, все наши изменения начинаются изнутри. Особое внимание в туре уделено лимфатической системе, здоровой спине и осанке, все это позволит чувствовать свое тело на запредельном уровне. И в легкости наслаждаться всем, что происходит.
Эти 7 дней, помогут вам обрести себя, все наши изменения начинаются изнутри. Особое внимание в туре уделено лимфатической системе, здоровой спине и осанке, все это позволит чувствовать свое тело на запредельном уровне. И в легкости наслаждаться всем, что происходит.
Авторская программа вашей перезагрузки
Образование:
— Обучение и переквалификация спортсменов на базе высшего образования по дисциплинам
— «Групповые тренировки» и «Тренажерный зал и оздоровительная физкультура» Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера
— Лицензированный тренер по зумбе с 2013 года (B1, Zumba step)
— Обучение PILATES (все уровни)
— Сертификаты по нутрициологии и диетологии международного образцаа
— Обучение по реабилитации спортсменов
— Сертифицированный инструктор Хатха-йоги
— Телесно-ориентированная психотерапия
Важна обстановка вокруг, поэтому в туре вас ждут не только тренировки. Проживание в апартаментах премиум класса в Красной поляне с панорамными видами на горы, море, расслабляющий СПА комплекс в Мариотт и конечно походы, которые перезагрузят не только тело, но и вашу голову.
Это только малая часть вашей трансформации. Это несомненно одни из лучших дней в вашей жизни, я рада разделить их с вами и быть рядом.
Это только малая часть вашей трансформации. Это несомненно одни из лучших дней в вашей жизни, я рада разделить их с вами и быть рядом.
Тур — билет в новую жизнь, которую я хочу подарить вам
"
Погрузись в атмосферу наших туров
Для брони места в туре необходимо заполнить анкету участника и внести предоплату 5000 руб.
Условия бронирования/отмена бронирования
Внимание! Обменивайте валюту сразу, пока действует хороший курс.
Обменять валюту выгодно вы можете здесь: https://ligovka.ru/pda/
Обменять валюту выгодно вы можете здесь: https://ligovka.ru/pda/
01
02
За 3 недели до старта тура через телеграм-бот с вами свяжется организатор. Ему необходимо будет выслать ваш авиабилет для подтверждения участия в туре.
03
Остаток вносится в день старта тура ТОЛЬКО в долларах и наличными!
Мастермайнд
Мастермайнд — тут будут ответы на все ваши запросы. Мы все на разных уровнях работы над собой.
Что разбираем:
— Самооценка. Внутренний критик и как от него избавиться.
— Внутренний ребёнок и родитель. Разберём, кто это такие и как влияют на нашу жизнь.
— Взаимодействия с родителями. Как выглядят здоровые отношения с родителями, на какие сферы это влияет.
— Самоценность
— Личные границы. Как их выстраивать, чтобы вас услышали и вообще зачем это нужно делать.
— Проживание эмоций. Зачем нужно проживать и выводить эмоции через тело с техниками и практиками.
— Роль осанки в нашей жизни. Здоровая спина — это залог нашего здоровья, красоты и самочувствия. В туре будем много говорить и работать над осанкой, введём «приятные 15 минут каждое утро» это зарядка, ваша лучшая привычка, которую вы увезёте с собой. Поговорим о позах сна и «как правильно нужно сидеть».
— Питание. Как БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ можно давать организму все, что необходимо, перестать париться по поводу еды и начать есть все, что любишь, без запретов.
— Разбираем все ваши запросы и триггерные точки.
Что разбираем:
— Самооценка. Внутренний критик и как от него избавиться.
— Внутренний ребёнок и родитель. Разберём, кто это такие и как влияют на нашу жизнь.
— Взаимодействия с родителями. Как выглядят здоровые отношения с родителями, на какие сферы это влияет.
— Самоценность
— Личные границы. Как их выстраивать, чтобы вас услышали и вообще зачем это нужно делать.
— Проживание эмоций. Зачем нужно проживать и выводить эмоции через тело с техниками и практиками.
— Роль осанки в нашей жизни. Здоровая спина — это залог нашего здоровья, красоты и самочувствия. В туре будем много говорить и работать над осанкой, введём «приятные 15 минут каждое утро» это зарядка, ваша лучшая привычка, которую вы увезёте с собой. Поговорим о позах сна и «как правильно нужно сидеть».
— Питание. Как БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ можно давать организму все, что необходимо, перестать париться по поводу еды и начать есть все, что любишь, без запретов.
— Разбираем все ваши запросы и триггерные точки.
Тренировка «волшебные 15 минут»
Важная тренировка, в которую включены все самые необходимые упражнения:
1. От зажимов
2. На мобильность позвоночника и тазобедренного отдела
3. Активизация лимфатической системы
4. Работа над осанкой
5. Работа со стопами
1. От зажимов
2. На мобильность позвоночника и тазобедренного отдела
3. Активизация лимфатической системы
4. Работа над осанкой
5. Работа со стопами
Стретчинг
Стретчинг — это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц.
Ознакомительная тренировка
Ознакомительная тренировка — постановка техники на базовых упражнениях, коррекция техники, с учётом всех особенностей участника, чтобы дальнейшие тренировки не были травмоопасными.
Зумба
Зумба — танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах.
Сальса, реггетон, меренге, бачата поднимут настроение на целый день.
Ведёт всегда лицензированный тренер.
Сальса, реггетон, меренге, бачата поднимут настроение на целый день.
Ведёт всегда лицензированный тренер.
Йога
Йога и дыхательные практики:
Дыхательные практики успокаивают мысли и тревожные состояния. Активизируют парасимпатическую нервную систему.
В турах будет активная хатха-йога и виньяса флоу йога.
Дыхательные практики успокаивают мысли и тревожные состояния. Активизируют парасимпатическую нервную систему.
В турах будет активная хатха-йога и виньяса флоу йога.
Тренировки на коррекцию осанки
Поэтапная работа с:
— Зажимами
— Мобильностью позвоночника
— Мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
— Работа со стопами
— Укрепление мышечного корсета
— Зажимами
— Мобильностью позвоночника
— Мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
— Работа со стопами
— Укрепление мышечного корсета
Парные тренировки
Парные тренировки — веселые и активные тренировки в парах. Работают все группы мышц.
Беговая тренировка
Беговые тренировки — включают в себя: разминку, постановку техники бега, бег 20-40 минут на для развития общей выносливости (ЧСС ДО 140-150), заминку.
Свечка
Это ваша рефлексия, делимся своими ощущениями и эмоции во время тура.
Расписание фитнес-туров
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
— Прилёт в аэропорт Даламан
— Трансфер до отеля
— Обед
— Знакомство с участниками
— Стретчинг
— Купание в Эгейском море на закате
— Ужин
— Трансфер до отеля
— Обед
— Знакомство с участниками
— Стретчинг
— Купание в Эгейском море на закате
— Ужин
— Завтрак
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Голубая Лагуна
— Обед
— Мастермайнд. Разберём ваши запросы на тур.
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Голубая Лагуна
— Обед
— Мастермайнд. Разберём ваши запросы на тур.
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Зумба
— Трансфер на Ликийскую тропу
— Трекинг 15 км по Ликийской тропе
— Обед с собой
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры
— Ужин
— Свободное время
— Зумба
— Трансфер на Ликийскую тропу
— Трекинг 15 км по Ликийской тропе
— Обед с собой
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры
— Ужин
— Свободное время
— Йога и дыхательная практика
— Завтрак
— Отправимся в бухту бабочек на лодках по Эгейскому морю
— Мастермайнд
— Обед (с собой)
— Коррекция осанки
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Отправимся в бухту бабочек на лодках по Эгейскому морю
— Мастермайнд
— Обед (с собой)
— Коррекция осанки
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Парная тренировка
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Парная тренировка
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Беговая Тренировка+супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху.
— Беговая Тренировка+супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху.
День 1
— Прилёт в аэропорт Даламан,
— Трансфер до отеля
— Обед
— Знакомство с участниками
— Стретчинг
— Купание в Эгейском море на закате
— Ужин
— Трансфер до отеля
— Обед
— Знакомство с участниками
— Стретчинг
— Купание в Эгейском море на закате
— Ужин
День 2
— Завтрак
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Голубая Лагуна
— Обед
— Мастермайнд. Разберём ваши запросы на тур.
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Голубая Лагуна
— Обед
— Мастермайнд. Разберём ваши запросы на тур.
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
День 3
— Завтрак
— Зумба
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Трекинг 15 км по Лийкийской тропе
— Обед с собой
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры
— Ужин
— Свободное время
— Зумба
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Трекинг 15 км по Лийкийской тропе
— Обед с собой
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры
— Ужин
— Свободное время
День 4
— Йога и дыхательная практика
— Завтрак
— Отправимся в бухту бабочек на лодках по Эгейскому морю
— Мастермайнд
— Обед (с собой)
— Коррекция осанки
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Отправимся в бухту бабочек на лодках по Эгейскому морю
— Мастермайнд
— Обед (с собой)
— Коррекция осанки
— Ужин
— Свободное время
День 5
— Завтрак
— Парная тренировка
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
— Парная тренировка
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Тренировка «волшебные 15 минут»
— Ужин
— Свободное время
День 6
— Завтрак
— Беговая Тренировка+супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху.
— Беговая Тренировка+супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху.
День 7
Выберите даты поездки и забронируйте место за 5000 руб.
Проведите свою самую незабываемую и активную неделю
Как присоединиться к туру
Купите билеты в Даламан
Проверьте срок окончания своего загранпаспорта! Он должен действовать не менее 4 месяцев на момент окончания поездки!
Остались вопросы?
Напишите нам и мы проконсультируем вас
по всем вашим вопросам
по всем вашим вопросам
Как оформить бронирование?
Как оформить бронирование?
Для того чтобы попасть на тур и зафиксировать цену необходимо оформить бронирование и заполнить «анкету участника».
Оплата фитнес-тура
Стоимость бронирования места делится на 2 платежа.
Первая сумма 5000 руб, затем мы фиксируем стоимость тура, и она уже не меняется в случае повышения цен.
Оставшаяся сумма оплачивается в день старта тура ТОЛЬКО в долларах и наличными!
Первая сумма 5000 руб, затем мы фиксируем стоимость тура, и она уже не меняется в случае повышения цен.
Оставшаяся сумма оплачивается в день старта тура ТОЛЬКО в долларах и наличными!
Отмена бронирования
Отмена бронирования осуществляется за 21 день (3 недели) до даты заезда с 50% возвратом от предоплаты. При отмене бронирования меньше чем за 21 день (3 недели) предоплата не возвращается.
Подробнее о бронировании
Подробности читайте в нашем телеграм канале
Как оформить бронирование?
Для того чтобы попасть на тур и зафиксировать цену необходимо оформить бронирование и заполнить «анкету участника».
Оплата фитнес-тура
Стоимость бронирования места делится на 2 платежа.
Первая сумма 5000 руб, затем мы фиксируем стоимость тура, и она уже не меняется в случае повышения цен.
Оставшаяся сумма оплачивается в день старта тура ТОЛЬКО в долларах и наличными!
Первая сумма 5000 руб, затем мы фиксируем стоимость тура, и она уже не меняется в случае повышения цен.
Оставшаяся сумма оплачивается в день старта тура ТОЛЬКО в долларах и наличными!
Отмена бронирования
Отмена бронирования осуществляется за 21 день (3 недели) до даты заезда с 50% возвратом от предоплаты. При отмене бронирования меньше чем за 21 день (3 недели) предоплата не возвращается.
Подробнее о бронировании
Подробности читайте в нашем телеграм канале
Click to order
Total:
Проживание и питание
Проживание
Питание
Отель в голубой лагуне Эгейского моря
Для проживания мы арендуем уютный отель на берегу голубой лагуны Эгейского моря. С персональным выходом в море и тренировочными площадками с потрясающим видом.
Размещение в двухместных номерах с раздельными кроватями и сан. узлами.
Размещение в двухместных номерах с раздельными кроватями и сан. узлами.
Шведский стол
Едим мы 3 раза в день на шведском столе. На туре мы сделаем с вами ежедневную практику, с помощью которой вы научитесь сбалансированно питаться и визуально понимать, что нужно вашему организму для прекрасного самочувствия, состояния, настроения и сил. И все это без подсчета КБЖУ!
Отель в голубой лагуне Эгейского моря
Для проживания мы арендуем уютный отель, рядом с которым располагаются тренировочные площадки с потрясающим видом на берег голубой лагуны Эгейского моря.
Размещение в двухместных номерах с раздельными кроватями и сан. узлами.
Размещение в двухместных номерах с раздельными кроватями и сан. узлами.
Шведский стол
Едим мы 3 раза в день на шведском столе. На туре мы сделаем с вами ежедневную практику, с помощью которой вы научитесь сбалансированно питаться и визуально понимать, что нужно вашему организму для прекрасного самочувствия, состояния, настроения и сил. И все это без подсчета КБЖУ!
Присоединяйся к нам в Telegram
Чат-болталка
Новые знакомства, честные отзывы и просто душевные девчачие разговоры
Самая актуальная информация о турах! Обновления и новости, которые невозможно пропустить
Инфо-чат
Остались вопросы?
Telegram
© Все права защищены, 2022.
Самозанятое лицо Дашкова Екатерина Владиславовна
