Фитнес-тур в Турцию
Олюдениз
Даты туров В ТУРЦИЮ
15-21 октября
15-21 октября
Фитнес-тур в Турцию
Олюдениз
Даты туров В ТУРЦИЮ
15-21 октября
15-21 октября
Фитнес-туры — тут про любовь к себе
Активный отдых, походы в горы, купание в море
Расписание уже продумано до мелочей
Правильное и сбалансированное питание
Адекватный спорт и квалифицированный тренерский состав
Что включено в стоимость тура:
Перелет Москва-Даламан-Москва авиакомпанией Turkish Airlines
01
Комфортные трансферы по программе
02
Проживание в лучшем отеле Liberty Lykia 5* (16+) и 3-х разовое питание ALL INCLUSIVE!
03
Лекции и практика по сбалансированному питанию
06
Трекинг в заброшенный город Каякёй
07
Индивидуальная яхта только на нашу группу с фотосессией на закате. Живописные бухты с воды.
08
Незабываемый трекинг по Ликийской тропе
04
Подъём на гору Бабадаг, где мы любуемся Олюденизом с высоты птичьего полета
05
Секретные пляжи, где совершенно нет людей
09
Возможность бесповоротно влюбиться в Турцию
10
Что включено в стоимость тура:
Перелет Москва-Даламан-Москва авиакомпанией Turkish Airlines
01
Комфортные трансферы по программе
02
Проживание в лучшем отеле Liberty Lykia 5* (16+) и 3-х разовое питание ALL INCLUSIVE!
03
Незабываемый трекинг по Ликийской тропе
04
Подьемники на горы бабадаг, где мы любуемся олюденизом с высоты птичьего полета, а желающие могут слететь на параплане (полет не входит в стоимость тура)
05
Лекции и практика по сбалансированному питанию
06
Трекинг в заброшенный город Каякёй
07
Индивидуальная яхта только на нашу группу с фотосессией на закате. Живописные бухты с воды.
08
Секретные пляжи, где совершенно нет людей
09
Возможность бесповоротно влюбиться в Турцию
10
Автор тура
Екатерина Дашкова
@ekaterina_dashkova_
Основатель проекта Fitness Travel, телесно-ориентированный психолог, дипломированный тренер
Основатель проекта Fitness Travel, телесно-ориентированный психолог, дипломированный тренер
Важна обстановка вокруг, поэтому в туре вас ждут не только тренировки. Проживание в невероятном отеле Турции, утопающем в зелени и растениях, секретные пляжи, индивидуальная яхта на группу и фотосессии на закате, расслабляющие СПА-процедуры и хамам, а также трекинги, которые перезагрузят не только тело, но и вашу голову.
Тур — билет в новую жизнь, которую я хочу подарить вам
"
Как забронировать тур?
Дата тура на полные 7 дней
За 4 недели до тура вносите остаток по актуальному курсу
2
1
Вносите бронь 20 000р.
15 окт. — 21 окт.
Октябрь
1800€* — цена действует только 5 дней❗️ ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥
*Авиаперелет в стоимость тура включен из Москвы (Внуково-Даламан-Шереметьево) авиаперевозчик Turkish Airlines
Погрузись в атмосферу наших туров
Мастермайнд
Мастермайнд — тут будут ответы на все ваши запросы. Мы все на разных уровнях работы над собой.
Что разбираем:
— Самооценка. Внутренний критик и как от него избавиться.
— Внутренний ребёнок и родитель. Разберём, кто это такие и как влияют на нашу жизнь.
— Взаимодействия с родителями. Как выглядят здоровые отношения с родителями, на какие сферы это влияет.
— Самоценность
— Личные границы. Как их выстраивать, чтобы вас услышали и вообще зачем это нужно делать.
— Проживание эмоций. Зачем нужно проживать и выводить эмоции через тело с техниками и практиками.
— Роль осанки в нашей жизни. Здоровая спина — это залог нашего здоровья, красоты и самочувствия. В туре будем много говорить и работать над осанкой, введём «приятные 15 минут каждое утро» это зарядка, ваша лучшая привычка, которую вы увезёте с собой. Поговорим о позах сна и «как правильно нужно сидеть».
— Питание. Как БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ можно давать организму все, что необходимо, перестать париться по поводу еды и начать есть все, что любишь, без запретов.
— Разбираем все ваши запросы и триггерные точки.
Что разбираем:
— Самооценка. Внутренний критик и как от него избавиться.
— Внутренний ребёнок и родитель. Разберём, кто это такие и как влияют на нашу жизнь.
— Взаимодействия с родителями. Как выглядят здоровые отношения с родителями, на какие сферы это влияет.
— Самоценность
— Личные границы. Как их выстраивать, чтобы вас услышали и вообще зачем это нужно делать.
— Проживание эмоций. Зачем нужно проживать и выводить эмоции через тело с техниками и практиками.
— Роль осанки в нашей жизни. Здоровая спина — это залог нашего здоровья, красоты и самочувствия. В туре будем много говорить и работать над осанкой, введём «приятные 15 минут каждое утро» это зарядка, ваша лучшая привычка, которую вы увезёте с собой. Поговорим о позах сна и «как правильно нужно сидеть».
— Питание. Как БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ можно давать организму все, что необходимо, перестать париться по поводу еды и начать есть все, что любишь, без запретов.
— Разбираем все ваши запросы и триггерные точки.
Тренировка «волшебные 15 минут»
Важная тренировка, в которую включены все самые необходимые упражнения:
1. От зажимов
2. На мобильность позвоночника и тазобедренного отдела
3. Активизация лимфатической системы
4. Работа над осанкой
5. Работа со стопами
1. От зажимов
2. На мобильность позвоночника и тазобедренного отдела
3. Активизация лимфатической системы
4. Работа над осанкой
5. Работа со стопами
Стретчинг
Стретчинг — это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц.
Ознакомительная тренировка
Ознакомительная тренировка — постановка техники на базовых упражнениях, коррекция техники, с учётом всех особенностей участника, чтобы дальнейшие тренировки не были травмоопасными.
Зумба
Зумба — танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах.
Сальса, реггетон, меренге, бачата поднимут настроение на целый день.
Ведёт всегда лицензированный тренер.
Сальса, реггетон, меренге, бачата поднимут настроение на целый день.
Ведёт всегда лицензированный тренер.
Йога
Йога и дыхательные практики:
Дыхательные практики успокаивают мысли и тревожные состояния. Активизируют парасимпатическую нервную систему.
В турах будет активная хатха-йога и виньяса флоу йога.
Дыхательные практики успокаивают мысли и тревожные состояния. Активизируют парасимпатическую нервную систему.
В турах будет активная хатха-йога и виньяса флоу йога.
Тренировки на коррекцию осанки
Поэтапная работа с:
— Зажимами
— Мобильностью позвоночника
— Мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
— Работа со стопами
— Укрепление мышечного корсета
— Зажимами
— Мобильностью позвоночника
— Мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
— Работа со стопами
— Укрепление мышечного корсета
Парные тренировки
Парные тренировки — веселые и активные тренировки в парах. Работают все группы мышц.
Беговая тренировка
Беговые тренировки — включают в себя: разминку, постановку техники бега, бег 20-40 минут на для развития общей выносливости (ЧСС ДО 140-150), заминку.
Свечка
Это ваша рефлексия, делимся своими ощущениями и эмоции во время тура.
Расписание фитнес-туров
— Вылет из аэропорта Внуково в 03:30
— Прилёт в Даламан в 07:55
— Трансфер до отеля и заселение
— Обед
— Знакомство с участниками
— Ужин
— Прилёт в Даламан в 07:55
— Трансфер до отеля и заселение
— Обед
— Знакомство с участниками
— Ужин
— Вкусный и сбалансированный турецкий завтрак
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Обед
— Секретный пляж🤫
— Стретчинг
— Ужин
— Свободное время
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Обед
— Секретный пляж🤫
— Стретчинг
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Табата
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Невероятный и захватываюший трекинг по Лийкийской тропе
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры по желанию
— Ужин
— Свободное время и отдых в нашем прекрасном отеле
— Табата
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Невероятный и захватываюший трекинг по Лийкийской тропе
— Возвращаемся
— Хамам и СПА-процедуры по желанию
— Ужин
— Свободное время и отдых в нашем прекрасном отеле
— Расслабляющая йога
— Завтрак
— Отправляемся осматривать местные живописные бухты с воды
— Яхта под нашу группу, купание в открытом море
— Обед с собой
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Отправляемся осматривать местные живописные бухты с воды
— Яхта под нашу группу, купание в открытом море
— Обед с собой
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Комбинированная тренировка (беговая + парная на пляже)
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Стретчинг на турецком закате
— Ужин
— Свободное время
— Комбинированная тренировка (беговая + парная на пляже)
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Стретчинг на турецком закате
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Беговая тренировка + супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами прекрасной Турции
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Обед
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху. Отдохнуть и погрузиться во впечатления о прошедшем дне.
— Ужин
— Беговая тренировка + супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами прекрасной Турции
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Обед
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху. Отдохнуть и погрузиться во впечатления о прошедшем дне.
— Ужин
— Завтрак
— Тренировка здоровая спина
— Выселение из отеля в 12:00
— Отдыхаем на территории отеля или на море
— Общий трансфер в аэропорт
— Вылет из аэропорта Даламан в 18:05
— Прилёт в Москву в 22:40
— Тренировка здоровая спина
— Выселение из отеля в 12:00
— Отдыхаем на территории отеля или на море
— Общий трансфер в аэропорт
— Вылет из аэропорта Даламан в 18:05
— Прилёт в Москву в 22:40
— Вылет из аэропорта Внуково в 03:30
— Прилёт в Даламан в 07:55
— Трансфер до отеля и заселение
— Обед
— Знакомство с участниками
— Ужин
— Прилёт в Даламан в 07:55
— Трансфер до отеля и заселение
— Обед
— Знакомство с участниками
— Ужин
— Вкусный и сбалансированный турецкий завтрак
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Обед
— Секретный пляж🤫
— Стретчинг
— Ужин
— Свободное время
— Ознакомительная тренировка
— Отдыхаем после перелёта
День на пляже:
— Главный пляж Олюдениза
— Обед
— Секретный пляж🤫
— Стретчинг
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Табата
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Невероятный и захватываюший трекинг по Лийкийской тропе
— Возвращаемся
— Обед
— Хамам и СПА-процедуры по желанию
— Ужин
— Свободное время и отдых в нашем прекрасном отеле
— Табата
— Трансфер на Лийкийскую тропу
— Невероятный и захватываюший трекинг по Лийкийской тропе
— Возвращаемся
— Обед
— Хамам и СПА-процедуры по желанию
— Ужин
— Свободное время и отдых в нашем прекрасном отеле
— Расслабляющая йога
— Завтрак
— Отправляемся осматривать местные живописные бухты с воды
— Яхта под нашу группу, купание в открытом море
— Обед с собой
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Отправляемся осматривать местные живописные бухты с воды
— Яхта под нашу группу, купание в открытом море
— Обед с собой
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Комбинированная тренировка (беговая + парная на пляже)
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Стретчинг на турецком закате
— Ужин
— Свободное время
— Комбинированная тренировка (беговая + парная на пляже)
— Идём на тропу в заброшенный город Каякёй (7 км)
— Посещение заброшенного города
— Зайдём в лучшую кебабную города
— Возвращаемся на трансфере
— Стретчинг на турецком закате
— Ужин
— Свободное время
— Завтрак
— Беговая тренировка + супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами прекрасной Турции
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Обед
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху. Отдохнуть и погрузиться во впечатления о прошедшем дне.
— Ужин
— Беговая тренировка + супер сеты
— Едем на подъемники на Бабадаг
— Гуляем, наслаждаемая видами прекрасной Турции
— Кто хочет, летит обратно на параплане (не включено в стоимость тура)
— Обед
— Свободное время и полностью свободный последний вечер. Купить сувениры/съездить в город (рыбный рынок) наверху. Отдохнуть и погрузиться во впечатления о прошедшем дне.
— Ужин
— Завтрак
— Тренировка здоровая спина
— Выселение из отеля в 12:00
— Отдыхаем на территории отеля или на море
— Общий трансфер в аэропорт
— Вылет из аэропорта Даламан в 18:05
— Прилёт в Москву в 22:40
— Тренировка здоровая спина
— Выселение из отеля в 12:00
— Отдыхаем на территории отеля или на море
— Общий трансфер в аэропорт
— Вылет из аэропорта Даламан в 18:05
— Прилёт в Москву в 22:40
Проверьте срок окончания своего загранпаспорта! Он должен действовать не менее 4 месяцев на момент окончания поездки!
Задай любой вопрос в чат. Там отвечают и участницы, и организаторы
Чат-болталка в Telegram❤️
Присоединяйся к нам в Telegram
Мы в соцсетях
Канал туров
Самая актуальная информация о турах! Бонусные тренировки и практики от наших лучших специалистов
«* — Проект Meta Platforms, Inc., деятельность которой запрещена в России»
Остались вопросы?
Мы за индивидуальный подход! Напишите и Екатерина лично проконсультирует вас по любому вопросу бесплатно
Остались вопросы?
Мы за индивидуальный подход! Напишите и Екатерина лично проконсультирует вас по любому вопросу бесплатно
Как оформить бронирование?
Для того чтобы попасть на тур и зафиксировать цену необходимо оформить бронирование и заполнить «анкету участника».
Стоимость бронирования места делится на 2 платежа.
Первая сумма 20 000 рублей вносится для того чтобы забронировать за вами место
Оставшаяся сумма оплачивается за 4 недели до старта тура по актуальному курсу!
Первая сумма 20 000 рублей вносится для того чтобы забронировать за вами место
Оставшаяся сумма оплачивается за 4 недели до старта тура по актуальному курсу!
Отмена бронирования осуществляется за 21 день (3 недели) до даты заезда с 50% возвратом от предоплаты. При отмене бронирования меньше чем за 21 день (3 недели) предоплата не возвращается.
Подробности читайте в нашем телеграм канале
Для того чтобы попасть на тур и зафиксировать цену необходимо оформить бронирование и заполнить «анкету участника».
Стоимость бронирования места делится на 2 платежа.
Первая сумма 20 000 рублей вносится для того чтобы забронировать за вами место
Оставшаяся сумма оплачивается за 4 недели до старта тура по актуальному курсу!
Первая сумма 20 000 рублей вносится для того чтобы забронировать за вами место
Оставшаяся сумма оплачивается за 4 недели до старта тура по актуальному курсу!
Отмена бронирования осуществляется за 21 день (3 недели) до даты заезда с 50% возвратом от предоплаты. При отмене бронирования меньше чем за 21 день (3 недели) предоплата не возвращается.
Подробности читайте в нашем телеграм канале
Проживание и питание
Отель Liberty Lykia 5* (16+)
Комфортабельный комплекс Liberty Lykia 5*, утопающий в зелени тропических садов, располагается в очаровательной курортной зоне, всего в нескольких шагах от великолепного пляжа Олюдениз. Этот курорт находится в непосредственной близости от знаменитой Голубой лагуны, известной своей невероятной красотой и кристально чистой водой.
Здесь, в атмосферном уединении, вы сможете насладиться полным спектром услуг, предлагаемых по системе «все включено» (ALL INCLUSIVE), что позволяет максимально расслабиться и насладиться беззаботным отдыхом.
Здесь, в атмосферном уединении, вы сможете насладиться полным спектром услуг, предлагаемых по системе «все включено» (ALL INCLUSIVE), что позволяет максимально расслабиться и насладиться беззаботным отдыхом.
Шведский стол
Едим мы 3 раза в день на шведском столе. На туре мы сделаем с вами ежедневную практику, с помощью которой вы научитесь сбалансированно питаться и визуально понимать, что нужно вашему организму для прекрасного самочувствия, состояния, настроения и сил. И все это без подсчета КБЖУ!
Отель Liberty Lykia 5* (16+)
Комфортабельный комплекс Liberty Lykia 5*, утопающий в зелени тропических садов, располагается в очаровательной курортной зоне, всего в нескольких шагах от великолепного пляжа Олюдениз. Этот курорт находится в непосредственной близости от знаменитой Голубой лагуны, известной своей невероятной красотой и кристально чистой водой.
Здесь, в атмосферном уединении, вы сможете насладиться полным спектром услуг, предлагаемых по системе «все включено» (ALL INCLUSIVE), что позволяет максимально расслабиться и насладиться беззаботным отдыхом.
Здесь, в атмосферном уединении, вы сможете насладиться полным спектром услуг, предлагаемых по системе «все включено» (ALL INCLUSIVE), что позволяет максимально расслабиться и насладиться беззаботным отдыхом.
Шведский стол
Едим мы 3 раза в день на шведском столе. На туре мы сделаем с вами ежедневную практику, с помощью которой вы научитесь сбалансированно питаться и визуально понимать, что нужно вашему организму для прекрасного самочувствия, состояния, настроения и сил. И все это без подсчета КБЖУ!
Остались вопросы?
Telegram
